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 hamnews
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¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-04-12 (È­) 23:04
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1. ¾ð Á¦ :  2011³â 4¿ù 16ÀÏ (Åä¿äÀÏ)
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2. ¾î µð :  ¸¶À½¼Ò¸® ¿¹¼ú½É¸®Ä¡·á ¿¬±¸¼Ò
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3. ÇÁ·Î±×·¥ : ºÎ¸ðÀÇ ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ ¿ªÇÒ (7°¡Áö)

                   ¾Æµ¿ÀÇ ½É¸®¿¡ ¹ÙÅÁÀ» µÐ °¡Á¤±³À° (6°¡Áö)

                   ·¹Å©¸®¿¡ÀÌ¼Ç WARM UP (½Åü ÀÌ¿ÏÇϱâ)

                   ¹Ì¼úÄ¡·á (»ç¶ûÀÇ Ä«µå ¸¸µé±â)

4. °­Àǽð£ : 1½Ã°£ 30ºÐ (¾à 90ºÐ)


 

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    °¨»çÇÕ´Ï´Ù.


 


 


 


 


 


 


 

                                          2011³â 4¿ù 12ÀÏ.        °æ±â±¤Áֽà Àå¾ÖÀÎ ºÎ¸ðȸ


 


 

   
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1211 ¡°Àå¾ÖÀÎ Â÷º° Á¶·Ê À̹ø¿¡ È® ¹Ù²ß½Ã´Ù¡± ¿¡ÀÌºí´º½º 04-20 06:16
1210 Á¤È­ ¾¾°¡ ¹ß°¡¶ô¸¸À¸·Î ÆíÁö ¾´ »ç¿¬Àº? ¿¡ÀÌºí´º½º 04-19 09:16
1209 "û¿Í´ë ¿ÀÂùÇà»ç, 450¸¸ Àå¾ÖÀÎ ±â¸¸ ÇàÀ§" ¿¡ÀÌºí´º½º 04-19 08:50
1208 »ç¶ûÀÇ Â¡°Ë´Ù¸® ºÎºÎ¿öÅ©¼ó! ±¤ÁÖÀÎÅͳݽŹ® 04-18 11:44
1207 »ç¶ûÀÇ Â¡°Ë´Ù¸® ºÎºÎ¿öÅ©¼ó °³ÃÖ ±¤ÁÖ´º½º 04-18 11:37
1206 ±Þ¿©·®Ãà¼Ò Àå¾ÖÀÎÈ°µ¿Áö¿øÁ¦ ¹Ù·Î Àâ¾Æ¾ß ¿¡ÀÌºí´º½º 04-18 05:52
1205 2011³â Á¦2Â÷ µ¹º¸¹Ì ¾ç¼º°úÁ¤ ¾È³» °æ±âÁöȸ 04-16 11:28
1204 4¿ù Àå¾Ö¾Æº¹Áö¹ý Á¦Á¤ ¹°°ÅÇ°, ¼ÓÁö ¾ÊÀ»°Í ¿¡ÀÌºí´º½º 04-16 06:18
1203 ÀåÃÑ¡¤ÀåÃÑ·Ã ÅëÇÕ ³íÀÇ ¡®°í°³ ¿¡ÀÌºí´º½º 04-15 07:22
1202 ¹Î¿ø24 Àå¾ÖÀÎÁõ¸í¼­ ¹ß±Þ ³Ê¹« Èûµé¾î ¿¡ÀÌºí´º½º 04-14 06:06
1201 ¡°Àå¾Ö¾Æµ¿ °¡Á¤, ¼ö±ÞÀڵDZâÀ§ÇØ ÀÌÈ¥¼±Åá± ±¤Àå 04-13 07:26
1200 ±¤ÁֻZº´¿ø, ÀÇ·á¼­ºñ½º Áö¿ø È®´ë ¸ð¸ð³Ý 04-13 00:08
1199 »ç¶ûÀÇ¡°Ë´Ù¸®-Çູ°¡Á¤À» À§ÇÑ ºÎºÎ¿öÅ©¼¥ ºÎ¸ðȸ 04-12 23:04
1198 420°øÅõ´Ü, ¸±·¹ÀÌ 1ÀÎ ½ÃÀ§ ¡®µ¹ÀÔ¡¯ ¿¡ÀÌºí´º½º 04-12 06:00
1197 ÁßÁõÀå¾ÖÀÎ Áß½ÉÀÇ »ç¾÷Àüȯ¿¡ 'ÃÑ·Â' ¿¡ÀÌºí´º½º 04-11 07:04
1196 100ÀÎ ÀÌ»ó »ç¾÷Àå Àå¾ÖÀο¡ ÆíÀÇÁ¦°ø Àǹ« ±¤Àå 04-10 14:55
1195 ºÎ¸ð»çÈÄ ¹ß´ÞÀå¾ÖÀÎ ¼º³âÈÄ°ßÁ¦ Ưº°¹ý ÇÊ¿äÇÏ´Ù ±¤Àå 04-10 07:08
1194 '¼ö´É 1µî' ½Ã°ñ °íµîÇб³ÀÇ ¹Ý¶õ..±× ºñ¹ÐÀº ±¤Àå 04-09 22:39
1193 Àå¾ÖÀÎ 10¸í Áß 5¸í ¡®ÀåÂ÷¹ý¡¯ ÀüÇô ¸ô¶ó ¿¡ÀÌºí´º½º 04-08 05:58
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ÇÔ²² ÇÒ¼öÀÖ´Â À¯ÀÍÇÑ È«º¸ ±Û µîÀº È«º¸,±¤°í °Ô½ÃÆÇÀ» ÀÌ¿ë ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
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°æ±âµµ±¤ÁÖ½ÃÀå¾ÖÀκθðȸ - (¿ì 12740) °æ±âµµ ±¤Áֽà ÃÊ¿ùÀ¾ ¼³¿ù±æ 23¹ø±æ 9. »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹Àå¾ÖÀκθðȸ ±¤ÁÖ½ÃÁöºÎ
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