|
| ㆍ작성자 |
매미맘
|
| ㆍ작성일 |
2009-06-16 (화) 10:37 |
|
ㆍ추천: 0  
|
|
|
ㆍIP: 121.xxx.181 |
|
|
간 견강 지키기 노하우4
1, 불필요한 약은 간에 해롭다. 양약뿐 아니라 각종 건강 보조식품과 생약 등도
간염의 원인이 되므로 복용에 유의해야 한다.
-- 간에 좋다고 하는 민간요법들과 생약제제들은 그 효과가 과학적으로 밝혀
지지 않은 것들이 많다. 특히 간염이 있는 사람들에게는 이런 약제들이
위험할 수 있으니 각별한 주의가 필요하다.
2. 지나친 음주는 간질환의 원인!
-- 간에 유익한 술은 없다. 과다한 음주 후에 먹는 해장술이나 불필요한 약제
복용은 오히려 간 손상을 부추기는 행동.
절제하는 음주 습관이 필요하다.
3. 균형 잡힌 음식을 섭취해야 한다.
--우리가 섭취하는 음식물 대부분은 간에서 대사가 된다. 섬유소가 많은 음식,
채소, 과일, 곡불을 많이 섭취하도록 노력하고, 튀기거나 기름진 음식은
피하는 것이 졷다. 비만해지지 않도록 체중을 조절하는 것도 중요하다.
4. 몸속 필요한 비타민이나 미네랄 성분, 영양분들이 부족해지지 않도록 주의해야 한다.
--무리한 체중 조절은 오히려 우리 몸에 필요한 영양분과 무기질을 부족하게 만드는 일이다.
적당한 운동으로 간 건강을 유지하는 것이 가장 좋다.
========================================================================================
주위에 간으로 인해 고생하시는 분들이 많습니다.
병이 났을때 치료하지 마시고, 병이 안나겠금 예방하는 것이 최우선이라고 생각됩니다.
건강한 정신, 건강한 육체를 만드세요.
|
| 번호 |
글 제 목 |
작성자 |
작성일 |
|
20 |
 오포농협,다문화 결혼이주여성 15명 ‘학사모’
|
광주투데이 |
09-02 06:20
|
|
|
19 |
살아있는 자들의 슬픔
|
매미맘 |
04-02 12:37
|
|
|
18 |
내 탓이오..
|
김미숙 |
03-17 11:13
|
|
|
17 |
3월 행진곡
|
김미숙 |
03-15 10:30
|
|
|
16 |
merry christmas!
|
매미맘 |
12-25 12:21
|
|
|
15 |
당신이 있어 춥지 않습니다.
|
매미맘 |
12-16 08:29
|
|
|
14 |
추석
|
매미맘 |
09-30 14:17
|
|
|
13 |
나로호 발사
|
매미맘 |
08-25 17:10
|
|
|
12 |
신종플루 대처방법
|
매미맘 |
08-23 12:46
|
|
|
11 |
김대중 전 대통령,,,
|
매미맘 |
08-18 14:17
|
|
|
10 |
8월 15일.
|
매미맘 |
08-15 08:04
|
|
|
9 |
살빠지는 식사습관
|
매미맘 |
06-24 10:26
|
|
|
8 |
웃다가 도망간 배꼽을 찾습니다.
|
매미맘 |
06-16 14:13
|
|
|
7 |
간 견강 지키기 노하우4
|
매미맘 |
06-16 10:37
|
|
|
6 |
교통카드
|
매미맘 |
05-28 15:13
|
|
|
5 |
고인의 명복을 빕니다.
|
매미맘 |
05-25 15:26
|
|
|
4 |
옆에 있을 때 소중함을 모르고...
|
매미맘 |
05-22 15:58
|
|
|
3 |
부부
|
매미맘 |
05-21 08:42
|
|
|
2 |
방가방가,,,
|
매미맘 |
05-20 06:55
|
|
|
1 |
오포읍 마을들의 지명유래 [3]
|
오포읍 |
05-17 09:34
|
|
20
|
|
모모넷공지 
장애인부모회
